4 На самом деле научные причины, по которым наши новогодние резолюции терпят неудачу

  • 22-08-2021
  • комментариев

У большинства из нас есть какой-то новый начальник начала, когда мы выбиваем новый год. Может быть, это все выпивка, может быть, это все еда, но есть что-то о нового года, что искренне заставляет нас поверить, что мы собираемся встать с постели на следующее утро, чтобы отправиться в спортзал, капусту смузи в руках.

Но оказывается, что на следующем утреннем хонте похмелье не единственная причина, по которой большинство из нас признаются в том, что в течение первого месяца не могут признать, что большинство из нас признают неудачу наших новогодних резолюций. На самом деле, исследования обнаружили, что всего 8% людей действительно удается придерживаться своих новогодних целей - и ученые думают, что они знают, почему.

Есть огромный культ самосовершенствования, окружающий новый год - по-видимому, 1 В 3 британских людей стремится похудеть в январе, что является массовой суммой, когда вы думаете об этом. Поднимите годовой наплыв чудодейственных продуктов потери веса и планы детоксных диеты. С такой большой рекламой и даже носителями, играющими на тот факт, что мы, возможно, съели всего лишь свободного времени на Рождество, легко попасть в ловушку, если вам нужно понадобиться до вашей болезни, просто потому, что все остальные делают Это. Когда мы точно не понимаем, почему мы хотим что-то сделать, это вряд ли увидим это, объясняет профессор психологии доктор Эллен Лагнер. Исправить? Поместите немного больше подумывания в ваши резолюции и подумайте о конкретной цели, которую вы искренне хотите достичь. Запишите, что достичь сказанная цель будет иметь для вас, а затем оглянуться назад каждый раз, когда вы чувствуете, что вы почувствуете истощение вашей силы воли. Или просто пересматривать еще один месяц, когда все о том, что вы хотите, а не следить за тем, что делает все остальные.

Есть что-то о начале нового года, который заставляет нас чувствовать себя как супердион. 2016 год - это год для нас, и мы собираемся пойти в спортзал каждый день, вырезать углеводы, читать 2 часа каждый вечер и цикл на работу, все, не касаясь капли выпивки. Приходите 6-го (эй там!), Мы чувствуем себя немного разбитым,Разочарованный, что ничего не работает и медленно начинает возвращаться к нашим старым, но комфортному привычкам. С Fitspiratior и радикальным здоровым употреблением употреблений в сочетании по всему социальным сетям, легко посмотреть, как мы впадаем в ловушку, чтобы отказаться от большего количества, чем мы можем жевать, как мы пытаемся подражать кучу тонированной лайкры, которые поднимают нас в мир нереалистичных изображений тела и эксклюзионные диеты. Перед тем, как совершить разрешение изменения образа жизни, подумайте о том, что вы можете достичь и основывать свои цели вокруг этого, а не пытаться сделать все одновременно.

Топеревая тостов для «Нового вами» и начала плана самоуправления может в конечном итоге быть немного суровым к старому вам. Подумав о резолюциях, все слишком легко сосредоточиться на том, что нам не нравятся сами, и то, что мы хотим изменить. Когда мы сосредоточимся на наших недостатках, мы можем в конечном итоге падать в спираль негатива, которая полностью ест у нашей мотивации. Философы относятся к закону притяжения - и нет, это не термин от физики GCSE. Теория утверждает, что мы как гигантские человеческие магниты, привлекающие вещи, на которых мы сосредоточены в нашей жизни. Это означает, что если мы сосредоточимся на негативе, мы привлекаем негативность. Поэтому вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что вы хотите сдаться, попробуйте добавить что-то новое в свою жизнь - новое хобби или тренажерный зал. Вы будете благодарить нас в ближайшее время, когда эндорфины наклоняются!

серьезно. Часть нашего мозга, ответственным за нашу воли, префронтальную кору, совпадает в той же части, которая отвечает за память и стресс. Исследование было даже было проведено, в котором участники должны были запомнить либо два или семизначное число, и затем имели закуску с выбором фруктового салата или кусочка торта. Исследование показало, что те, которые помняют семизначный номер, были в подавляющем большинстве случаев, скорее всего, выбрать торт! Без шуток. Итак, один тяжелый день на работе, и мы уже отказываемся от января хорошая воля. Что делать?Не теряйте мотивацию в первый раз, когда вы отдаете, и если вы разбите ваше решение, нет Biggie. У вас есть расслабляющий выходной, и ваша сила воли благодарит вас за это позже.

Вот так? Тогда вас также может быть заинтересован в:

Вот самые бонкеры, которые вы собираетесь есть в 2016 году

Исследование претензий, весом себя каждый день может привести к депрессии

5 Здоровые книги по употреблению, которые помогут вам бросить сахар и есть больше VEG

Следуйте Beatrice на Twitter @beatricomeMeM _

Эта статья изначально появилась на рубеже.

комментариев

Добавить комментарий