Зои Сагг: «Я почувствовала пристрастие к социальным сетям»

  • 23-12-2020
  • комментариев

Стоящая у истоков поколения влогеров, Зои Сагг, также известная как Zoella, является одним из самых громких имен в социальных сетях с более чем девятью миллионами подписчиков в Instagram и 11,2 миллионов подписчиков на ее канал на YouTube.

Но в субботу она призывает всех взять выходной в социальных сетях, чтобы защитить свое психическое здоровье.

Королевское общество общественности Здравоохранение обнаружило, что социальные сети вызывают большую зависимость, чем курение и алкоголь, а использование социальных сетей более двух часов в день связано с плохой самооценкой психического здоровья, повышенным уровнем психологического стресса и суицидальными идеями.

Итак, кампания - сотрудничество между LUSH, Zoe и организацией психического здоровья #IAMWHOLE, основанной Джорданом Стивенсом - призывает людей во всем мире взять один выходной.

Мы связались с ней, чтобы спросить, почему она думал, что кампания имеет такое большое значение.

Сначала я обратился к LUSH, поскольку они - одни из моих все время любимые бренды, я был их поклонником с подросткового возраста и всегда восхищался их благотворительными кампаниями и правозащитной деятельностью. Очень рано мы знали, что хотим сделать что-то, чтобы помочь благотворительным организациям в области психического здоровья, и начали работу над бомбой для ванны IRL. Затем мы также присоединились к Force с I AM WhoLE, невероятной организацией, которая работает над кампаниями по психическому здоровью, и казалось таким естественным уместным объединить все наши разговоры и приступить к работе над кампанией, которая не только соберет столь необходимые средства для общественные благотворительные организации в области психического здоровья, но также посмотрите на наши отношения с социальными сетями и посмотрите, что мы можем сделать, чтобы продвигать более позитивный цифровой опыт.

Цифровая детоксикация - это то, что я пытаюсь и делаю время от времени, в основном вокруг Рождество, как и все остальные, кажется, тоже чаще отключается. Иногда я обнаруживаю, что бесконечно прокручиваю и потребляю так много информации, что мне кажется, что мой мозг не может удерживать больше информации, и именно тогда я понимаю, что переусердствовал.

Устанавливая границы того, за кем вы следуете, какой контент вы потребляете и как вы чувствуете, что этот контент вызывает необходимость при использовании социальных сетей. Всегда ли вы чувствуете себя позитивно, когда уходите из социальных сетей, или это в значительной степени негативно влияет на вас? Все эти вещи хорошо задавать вопросы, и я думаю, что это нормально, особенно в наши дни, когда мы все не торопимся и отходим от наших устройств, чтобы дать нам то пространство, которое мы, вероятно, не осознаем, в котором мы нуждаемся.

Нет ничего важнее, чем нужно знать немедленно. Мы настолько привыкли к гораздо более быстро меняющемуся миру, что забываем, что время идет и жизнь продолжается, если мы не вернемся к этому сообщению или не проверим его сразу. Вы никогда не почувствуете себя так, как будто живете в «реальной жизни» и не пролистываете чужие на устройстве в руке.

Да, я часто прокручиваю без них. повестка дня, просто чтобы заполнить время или откладывать на потом. Когда человек получает уведомление, он мгновенно получает дофамин, что объясняет, почему люди так легко становятся зависимыми от социальных сетей.

Да! Социальные сети имеют много положительных моментов, и мне очень повезло, что я испытал так много из них за последние 11 лет. Это место, где можно оставаться на связи с близкими, делиться опытом, создавать сообщества, заводить друзей и находить единомышленников, с которыми можно делиться своими хобби. Впрочем, как и все остальное, это хорошо в умеренности, и слишком много чего-то обычно не так хорошо для нас.

Все вышеперечисленное! Я также часто страдаю синдромом самозванца или чувствую огромное чувство ответственности, которое временами может быть непреодолимым. Когда я чувствую себя так, я стараюсь проводить больше времени в автономном режиме и проводить больше времени с друзьями и семьей, чтобы снова сосредоточиться и зарядиться энергией. Мы часто забываем, что социальные сети - это не настоящая жизнь, и что воспоминания, которыми мы все делимся в сети, остаются в автономном режиме.

На самом деле я еще не знаю, каковы мои планы, но я уверен, что они будут связаны много настольных игр, надеюсь, жареный ужин, прогулка по пляжу и чтение!

Установите себе границы: уделите себе ограниченное количество времени на свои приложения, если вы используете iPhone, вы можете настроить оповещения об использовании и отключить уведомления в определенные часы дня

Попробуйте начинать и заканчивать свой день, не глядя в телефон: спуститесь вниз, возьмите стакан воды, застелите постель, приготовьте завтрак , будьте готовы к новому дню и ЗАТЕМ посмотрите на свой телефон. У меня всегда есть эта ужасная привычка открывать глаза и тянуться прямо к телефону, прокручивать и понимать, что у меня нет времени на подготовку. Я думаю, действительно приятно начинать день и заканчивать его без телефона. Мне сказали, чтобы лучше выспаться, оставляйте телефон вне дома.ом. Я знаю, вы могли бы спросить: «Что мне делать с будильником?» Что ж, друг мой, купите будильник! Как бы сложно это ни звучало, это проверенный метод, и если вам трудно заснуть, чем меньше синего света вы потребляете перед сном, тем лучше. Хотя это звучит дико, когда вы оставляете телефон в комнате, попробуйте его на неделю, и вы заметите разницу!

Настройте, на кого вы подписаны в социальных сетях: освоитесь с отпиской и Кнопка отключения звука, если кто-то заставляет вас чувствовать что-то менее чем вдохновленное или уверенное, удалите его из своей ленты. Вам не нужно следовать за людьми, чтобы они были счастливы, вам нужно следовать за людьми, чтобы сделать ВАС счастливым. Сделайте себе приоритет. Сделайте контент, который вы потребляете, ценным.

Проверяйте своих друзей в реальной жизни: не полагайтесь на их истории или сообщения, чтобы быть в курсе их или того, что они делают в свое время , социальные сети всегда и БУДУТ всегда быть для кого-то изюминкой, и они никогда не скажут, что они чувствуют, показывая все тонкости своего 24-часового дня. Так важно оставаться на связи с людьми в реальной жизни, а не через публикации в Instagram.

Подумайте, прежде чем печатать: это подходит всем! Я думаю, что мы все немного виноваты в том, что иногда набираем что-то, не задумываясь об этом, и я думаю, что если бы нам всем потребовалось 10 секунд, чтобы подумать, является ли комментарий конструктивным или полезным, или он просто подлый или грубый, Интернет был бы лучше место быть. Я также иногда думаю, что если вы видели что-то в Интернете, что заставляет вас злиться или плохо относиться к чему-то, положите телефон, отойдите в сторону, идите и налейте себе выпить, почитайте книгу, примите ванну или что-то еще, что поможет вам расслабиться, а не реагирует слишком быстро, не обдумывая этого. Находясь в сети, гораздо проще печатать, не задумываясь, и тогда вы можете попасть в беспорядок.

Относитесь к своим учетным записям как к своему дому: это ВАШЕ место в Интернете, вы сами решаете, что можно, а что нельзя. , кому разрешено, а кому нет. Если кто-то плохо себя ведет в вашем доме, вы имеете полное право попросить его уйти, заблокировать удаление или удалить. Это ваше пространство, и вы можете сделать его таким, каким захотите, и никто другой не должен решать, что вы отвечаете за вас, вот и все!

Для получения дополнительной информации перейдите на: www .digitaldetoxday.org

комментариев

Добавить комментарий