Действительно эффективные средства от "утреннего недомогания"

  • 30-10-2020
  • комментариев

Любой, кто забился вокруг унитаза или чувствовал постоянное облако тошноты, преследующее их во время беременности, знает, что рождение ребенка на подходе - это не всегда праздники и улыбки.

Тошнота и рвота во время беременности - часто называемые «утренним недомоганием» - часто являются неожиданными, неприятными и обычными явлениями беременности. Об этом сообщают более 70 процентов женщин, причем пик симптомов наступает между пятой и двенадцатой неделями беременности. (Также стоит отметить, что согласно по крайней мере одному исследованию, только 1,8 процента людей сообщали о симптомах тошноты и рвоты только утром во время беременности - в то время как 80 процентов сообщали о тошноте в течение всего дня.)

СВЯЗАННЫЙ: Почему больше женщин не говорят о головных болях при беременности?

Эксперты не совсем уверены, что вызывает симптомы, но лучшая теория состоит в том, что повышение уровня гормонов хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), на который указывают тесты на беременность, и эстрогена играет роль. Эти гормоны повышаются примерно в то время, когда люди начинают испытывать симптомы, объясняет Тайх Фергюсон, доктор медицины, акушер-гинеколог из Медицинского центра Бет Исраэль Дьяконис в Бостоне, Массачусетс. По ее словам, генетика также может влиять на тяжесть симптомов, и люди могут даже иметь эволюционную адаптацию, чтобы удерживать нас от употребления в пищу продуктов, которые могут быть ядовитыми во время беременности.

Независимо от причин, если вас мучает тошнота и рвота, вы, скорее всего, захотите одного и только одного: лекарства.

Вот тут-то и появляются эти продукты, продукты, лекарства и изменения в образе жизни, которые часто называют лекарствами от утренней тошноты, обеспечивая облегчение, а наука поддерживает их.

СВЯЗАННЫЙ: Принц Уильям изо всех сил пытался помочь Кейт Миддлтон во время приступов тяжелой утренней болезни

Просто помните: тошнота и рвота во время беременности обычно не представляют опасности для вас или вашего ребенка. Но если симптомы мешают вам изо дня в день (скажем, вы не можете работать или ухаживать за другими детьми), вы не можете ограничить потребление пищи или жидкости, или вы заметите потерю веса примерно на пять процентов. веса вашего тела или более, позвоните своему доктору. Гиперемезис беременных (HG), тяжелая форма тошноты и рвоты во время беременности (вы можете вспомнить, что Эми Шумер была госпитализирована из-за этого) может сыграть роль, и вам может потребоваться более индивидуальный план, чтобы чувствовать себя лучше.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует есть пять или шесть «мини» приемов пищи в день вместо трех больших, чтобы ваш желудок никогда не был пустым - то, что может усугубить ваши симптомы. Меньшие порции пищи обычно лучше усваиваются, добавляет доктор Фергюсон.

Ваша диета до беременности могла состоять из изысканных бранчей, салатов и тапас, но во время беременности мягкие продукты (читай: углеводы) обычно легче всего усваиваются и усваиваются немного легче. ACOG рекомендует соблюдать так называемую «диету BRATT» - бананы, рис, яблочное пюре, тосты и чай. Если эти продукты вам не нравятся? Найдите что-нибудь подходящее. Ключ к успеху - это прислушиваться к своему телу, - говорит доктор Фергюсон.

Молоко, орехи, семена, ореховая паста и даже протеиновые порошки могут помочь вам оставаться сытыми в течение всего дня, отражая неприятные симптомы тошноты. ACOG рекомендует стараться есть хоть немного при каждом приеме пищи.

Вашему организму требуется больше воды, чем обычно, во время беременности (около восьми-двенадцати чашек в день) - и это не просто совет для здоровья: * не * следить за потреблением жидкости также может вызвать тошноту, отмечает ACOG. Держите при себе бутылку с охлажденной водой, чтобы оставаться наполненной. Если вам трудно с водой, даже кусочки льда могут помочь вам получить немного H2O здесь и там. Но помните: если вы не можете удерживать воду или замечаете симптомы обезвоживания, обязательно позвоните своему врачу.

Эксперты не уверены на 100%, почему имбирь, кажется, облегчает симптомы тошноты и рвоты во время беременности, но это растение было широко признано как безопасный и полностью естественный способ поддерживать хорошее самочувствие многих при утреннем недомогании. Исследования показали, что он может увеличить скорость, с которой пища движется по вашему желудочно-кишечному тракту, что может помочь при тошноте, говорит доктор Фергюсон. Использование настоящего имбиря - например, в чае - даст вам хорошую твердую дозу настоящего вещества, но приносят ли имбирные конфеты или имбирный эль облегчение? Эксперты склонны соглашаться с тем, что важно придерживаться того, что работает для вас.

Купить: 15 $; amazon.com

Потерпите нас ... Если вы страдаете от тошноты и рвоты во время беременности, таблетки не всегда легко выводятся - и некоторые люди замечают, что их пренатальный период способствует их тошноте. Но удовлетворение потребностей в витаминах и минералах во время беременности важно, и начало пренатального периода за месяц или около того до зачатия на самом деле связано с менее серьезными симптомами тошноты и рвоты, говорит доктор Фергюсон - ассоциация, которая может быть просто результатом увеличения количества питательных веществ. баланс, говорит она.

Убедитесь, что в вашем пренатальном витамине есть витамин B1 (тиамин), так как его уровень может снизиться, если вы не можете есть или ограничивать потребление продуктов, богатых витамином B1, и найдите тот, который вам подходит (жевательный или проглатываемый).

Купить: 22 $; amazon.com

Трудно сказать, что именно стоит за эффективностью этого эликсира от утренней тошноты, но B6 может обладать врожденными свойствами против тошноты - или же витамин может, опять же, просто помогать вам получать полезные питательные вещества, играя роль в баланс питания, говорит доктор Фергюсон. Эксперты склонны рекомендовать начинать с дозы от 10 до 25 миллиграммов, если вы чувствуете себя зеленым, но поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас.

Купить: 5 долларов США; amazon.com

Возможно, вы знаете этот антигистаминный препарат под торговой маркой Unisom. «Он действует на области мозга, ответственные за тошноту и рвоту, уменьшая тошноту и рвоту», - говорит доктор Фергюсон. Он особенно эффективен в сочетании с витамином B6 и, как правило, является средством первой линии от утреннего недомогания (конечно, безопасно для беременных). Дополнительный бонус: это поможет вам уснуть (потому что, честно говоря, что может быть хуже, чем тошноту, когда вы пытаетесь вздремнуть?).

Купить: 11 долларов США; amazon.com

Вернемся к этой комбинации силовой игры на секунду: вы можете принимать доксиламин и витамин B6 отдельно, или вы можете спросить своего врача о комбинированной рецептурной форме из двух, если вы чувствуете, что ваши симптомы более серьезны (лекарство Bonjesta в основном представляет собой высокая доза из двух). «Если изменение образа жизни не приносит пользы, мы можем перейти к фармакологическому лечению», - говорит д-р Фергюсон. Как и во всем, просто не забудьте сообщить своему врачу о любых лекарствах или добавках (даже безрецептурных), которые вы принимаете во время беременности.

Если в прошлом вам помогали акупрессурные браслеты от укачивания, возможно, стоит попробовать их, чтобы сдержать симптомы тошноты при беременности. Говорят, что повязки стимулируют акупрессурную точку P6 (или Nei-Kuan), которая, как считается, снимает тошноту и рвоту, и доктор Фергюсон говорит, что ее пациенты получили от них хорошие результаты. Так как лучшие средства различаются от человека к человеку, стоит попробовать.

Купить: 8 долларов США; amazon.com

Доктора часто рекомендуют использовать обычные безрецептурные препараты, такие как драмамин и бенадрил, в качестве средства от утреннего недомогания, говорит доктор Фергюсон. Эти лекарства являются антигистаминными препаратами, которые могут благотворно повлиять на симптомы, так же как и при укачивании или аллергии. Как всегда, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности, проконсультируйтесь с врачом.

Купить: 4 доллара США; amazon.com

комментариев

Добавить комментарий