Кортни Кардашьян возвращается к этой популярной диете на лето

  • 30-10-2020
  • комментариев

Кортни Кардашьян готова вернуться к лету!

После того, как за последние несколько месяцев «лечила» себя, 40-летняя звезда реалити-шоу решила снова следовать кето-диете после успешного пребывания пару лет назад.

«Мы весь год ждем лета, и когда оно наконец наступит, я хочу выглядеть и чувствовать себя лучше», - написала Кардашьян на своем сайте, посвященном стилю жизни Poosh. «… Я лечил себя в последнее время и действительно хочу вернуться в нормальное русло, поэтому я посвятил себя кето в течение следующего месяца».

СВЯЗАННЫЙ: вызывает ли кето-диета выпадение волос?

Мама двоих детей сказала, что диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая переводит организм в состояние кетоза для сжигания жира вместо углеводов, дает ей наилучшие результаты.

«Мое тело никогда не выглядело лучше, чем когда я сидела на кето-диете два с половиной года назад, когда я сидела на ней два месяца», - сказала она. «По моему опыту, я нашел лучший способ научить свое тело сдерживать тягу к сахару, сжигать жир и быстро похудеть - это придерживаться кето-диеты».

Кардашьян рассказала, что изначально она пробовала диету для своего здоровья, а не для похудения.

«Мой врач на самом деле посадил меня на кето-диету пару лет назад для детоксикации металлов», - объяснила она. «Он проверил мои мышцы и обнаружил, что в моем организме высокий уровень ртути и свинца. Он сообщил мне, что один из самых быстрых способов детоксикации - это поддерживать мое тело в состоянии кетоза. Я проверял уровень сахара и кетонов в крови каждое утро, чтобы убедиться, что я на правильном пути ».

СВЯЗАННЫЙ: Купальник за 99 долларов Кортни Кардашьян и другие знаменитости носят уже много лет

Она также делала кето в сочетании с прерывистым голоданием, когда люди, сидящие на диете, заканчивают обед, а затем голодают от 12 до 16 часов, обычно пропуская завтрак. Кардашьян сказала, что она также будет соблюдать 24-часовой пост один день в неделю, но она «не уверена», собирается ли она поститься все это время.

ВИДЕО: Цена дня в жизни Кортни Кардашьян

В своей версии кето Кардашьян планирует «есть минимум углеводов и не употреблять злаки, бобы или бобовые» и придерживаться трехразового питания с ограниченным количеством перекусов. Она также передает все фрукты, кроме «маленьких порций ягод»; корнеплоды, такие как сладкий картофель и морковь; сладости и алкоголь.

«Из-за содержания углеводов алкоголь может вывести вас из кетоза», - объяснила она. «Все разные, но я заметил, что если бы я выпил бокал вина, меня это сбило с толку. Если бы я выпил одну текилу, все было в порядке. Но обычно употребление алкоголя не идеально для кетоза ».

СВЯЗАННЫЕ: Преимущества витамина D для кожи и волос

Кардашьян сказала, что она планирует съесть смузи из авокадо с маслом MCT, порошком костного бульона и сине-зелеными водорослями на завтрак, салат от шеф-повара с индейкой, смешанной зеленью и яичным белком на обед и на ужин, у нее есть курица или лосось с цветной капустой или брокколи рис. Если ей нужно перекусить, она будет есть зеленый чай, костный бульон, грецкие орехи или орехи пекан.

«В прошлый раз у меня был действительно положительный опыт, и этим летом я хотела возобновить свой распорядок дня», - сказала она. «Это определенно более строгий план питания, но я обнаружил, что как только я узнал основные правила, я стал очень строгим и действительно придерживался их».

Эта статья изначально была опубликована на сайте People. Больше подобных историй можно найти на сайте people.com.

Эта история впервые появилась на людях

комментариев

Добавить комментарий