Холли Берри рассказала, что соблюдала кето-диету во время беременности - но безопасно ли это?

  • 30-10-2020
  • комментариев

Эта статья изначально появилась на сайте Shape. Чтобы узнать больше о подобных историях, посетите shape.com.

Ни для кого не секрет, что 2018 год стал годом кето-диеты. Год спустя тенденция не показывает признаков замедления в ближайшее время. Знаменитости, такие как Кортни Кардашьян, Алисия Викандер и Ванесса Хадженс, продолжают делиться своими советами по потреблению жиров и низким содержанием углеводов в своих историях о IG. Недавно королева фитнеса Холли Берри отправилась в Instagram, чтобы поделиться некоторыми из своих кето-мудростей в рамках своей печально известной серии Instagram #FitnessFriday.

Для тех, кто может быть не знаком с #FitnessFriday, Берри и ее тренер Питер Ли Томас собираются каждую неделю и делятся подробностями о своем оздоровительном режиме в IG. Раньше они говорили обо всем - от любимых тренировок Берри до ее интенсивных фитнес-целей на 2019 год. Чат на прошлой неделе был посвящен кето.

СВЯЗАННЫЕ: Что такое кето-диета? Все, что Вам нужно знать

Да, Берри является ярым сторонником кето-диеты. Она принимала это уже много лет. Но она не собирается «навязывать кето-образ жизни» кому-либо, сказала она в своем последнем посте #FitnessFriday. «Просто образ жизни, который мы придерживаемся, лучше всего работает для нашего тела», - добавила Берри.

Берри и Ли Томас поделились всевозможными кето-советами, включая некоторые из своих популярных кето-закусок: протеиновые батончики TRUWOMEN на растительной основе (купите, 30 долларов) и соленое масло макадамии FBOMB (купи, 24 доллара).

Ближе к концу беседы Берри рассказала, что она соблюдала кето-диету на протяжении всей беременности. «Я ела довольно много кето, в основном потому, что я диабетик, и поэтому я выбрала кето-образ жизни», - сказала она.

СВЯЗАННЫЙ: вызывает ли кето-диета выпадение волос?

В ICYDK врачи рекомендуют кето-диету при множестве заболеваний, включая диабет, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и эпилепсию. Но насколько это безопасно во время беременности?

«По очевидным этическим причинам у нас нет исследований, которые утверждали бы, что соблюдение кетогенной диеты во время беременности безопасно, поэтому я не могу отстаивать ее», - говорит Кристин Гревс, доктор медицины, сертифицированный акушер-гинеколог. от Orlando Health.

«Несколько исследований, которые существуют, специально подчеркивают опасность недостаточного количества фолиевой кислоты во время беременности», - объясняет доктор Гревес. Она говорит, что углеводы, содержащиеся в злаках, таких как пшеничная мука, рис и макароны (все запрещенные кето-диеты), богаты фолиевой кислотой, которая очень важна для развития плода, особенно в первом триместре.

Женщины, которые придерживаются низкоуглеводной диеты во время беременности, подвергаются большему риску рождения ребенка с дефектами нервной трубки, которые могут вызвать у ребенка такие состояния, как анэнцефалия (недоразвитый мозг и неполный череп) и расщелина позвоночника, согласно исследованию. Национальное исследование по профилактике врожденных дефектов 2018 г. Это одна из причин, по которой в 1998 году FDA потребовало добавить фолиевую кислоту во многие виды хлеба и круп: чтобы увеличить количество фолиевой кислоты в общем рационе людей. С тех пор, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), с тех пор произошло примерно 65-процентное снижение распространенности дефектов нервной трубки среди населения в целом.

Несмотря на потенциальную опасность употребления низкоуглеводной пищи во время беременности, могут быть сделаны некоторые исключения для женщин, страдающих такими заболеваниями, как диабет и эпилепсия. «В медицине нужно взвесить риск и пользу», - говорит д-р Гревес. «Таким образом, если у вас эпилепсия или диабет, некоторые лекарства, используемые для лечения этих состояний, могут оказаться более вредными для плода. В таких сценариях кетогенная диета может быть приемлемой нефармакологической альтернативой для контроля симптомов и обеспечения безопасности беременность ".

ВИДЕО: 4 кето-приложения для поддержания низкоуглеводной диеты

Но поскольку некоторые люди переходят на кето-диету, чтобы похудеть, доктор Гревес отмечает, что потеря веса во время беременности не рекомендуется, равно как и диета, которую вы не пробовали раньше. «Вместо этого вам следует сосредоточиться на питании своего тела и растущего ребенка», - говорит она. «Ограничивая богатые углеводами цельнозерновые продукты, бобы, фрукты и некоторые овощи, вы легко можете потерять ценную клетчатку, витамины и антиоксиданты».

Нижняя граница? Если у вас есть какие-либо вопросы о диете во время беременности, всегда рекомендуется сначала поговорить с врачом. Они помогут вам принять правильное решение для вашего тела и вашего ребенка.

комментариев

Добавить комментарий